7 декабря в мире отмечается День любителей поспать

7 декабря в мире отмечается День любителей поспать

Хотя у сна есть и официальная дата, которая учреждена Международным комитетом дня сна для привлечения внимания к проблемам сна.

Во сне человек проводит треть жизни! Сон дает возможность нашему организму отдохнуть, перезагрузить мозг, выработать нужные гормоны. Если двенадцать ночей подряд вы будете спать 6 часов и менее – организм впадет в состояние, которое похоже на опьянение: нарушение равновесия, неразборчивая речь и ухудшение памяти.

Спать много – тоже вредно. Для хорошего самочувствия нужно спать 7-8 часов ежедневно. Чрезмерная сонливость требует особого внимания. Чаще всего, она связана с неправильным образом жизни: недосыпы, стрессы, низкая физическая активность, отсутствие отдыха.

Сладких снов, Североморск