#БиблиотекаКрейна #Читатьвсегдамодно #ялюблюсвоюработу

#БиблиотекаКрейна #Читатьвсегдамодно #ялюблюсвоюработу

18 марта в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья для получателей социальных услуг стационарного отделения КЦСОН ЗАТО г. Североморск состоялся час общения «Если сладко спится, сон хороший снится».Показать ещё
Полноценный сон очень важен для организма человека! Берегите свое здоровье
Гости мероприятия узнали:
Сон – процесс активный. Около трети жизни мы проводим во сне! Ученые полагают, что пока мы спим, мозг занят…починкой организма. Во время сна отдыхают внутренние органы, мышцы и даже кости!
Время сна делится на фазы и циклы - медленный и быстрый сон. В течение ночи цикл повторяется четыре или пять раз.
«Недосып», как и «пересып», существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие. При длительных периодах «недосыпа» пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость. А человек , который спит много, рискует получить такие проблемы со здоровьем, как повышенное кровяное давление, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Как правильно готовится к ночному отдыху? Чтобы сделать сон более полноценным и избавить от тревожных чувств, нужно давать своему организму сигнал о подготовке к ночному отдыху. (Смотри здесь: https://vm.ru/society/375351-spokojnoj-nochi-kak-prav..)
Какие позы для сна считаются наиболее правильными(комфортные позы, в которых человек может расслабиться и погрузиться в сон).
Смотри здесь:
https://здоровыйхабаровск.рф/activity/vsemirnyj-den-s.. , https://ria.ru/20220325/son-1780152482.html
Почему нам снятся сны? Наши сновидения — это столь же необходимая работа мозга, как и обычная умственная деятельность. Сновидения нужны нам, как дыхание или пищеварение.